Lifetracking Tag #7

Es ist geschafft! 

7 Tage Essen abwiegen, Kalorien ausrechnen und zählen, Schritte zählen, Geschwindigkeit messen und in kcal umrechnen... vorbei!

Aber nun erst mal mein heutiges Futter ;)

Zum Frühstück gab es heute nichts, außer einen Becher Kaffee (3 kcal übrigens). Ich hatte privat Stress, ne Schulaufgabe vor Augen und einfach keinen Hunger.

Mittags gab es dann dafür einen Kartoffelsalat (ca. 200 kcal) und noch mal etwas vom Nudelauflauf (515 kcal).

Dann bin ich los, mal wieder Kaninchenfutter rupfen und hab unterwegs ca. 170 Minuskalorien runtergerannt.

Danach gab es noch einen Workout von 22 Minuten. Ca. 190 Minus-kcal.

Als Abendessen gab es dann eine kleinere Portion Nudelauflauf mit ungefähr 330 Kilokalorien und als Nachtisch eine Mango mit ca. 217 kcal, damit ich überhaupt noch was an Obst gegessen habe.

Insgesamt hab ich heute also 1.265 kcal gegessen und wiederum 360 kcal. Verbrannt.

Ich habe diese Woche im Durchschnitt 1.692 kcal am Tag gegessen und ca. 400 wieder weggesportelt.

Bei beidem waren totale Ausreißertage dabei.

Dauerhaft wäre das ganze nichts für mich und es hat mich auch zwischenzeitlich echt genervt. Auf der anderen Seite schafft es einen super Überblick und einem wird so erst klar, wie viel man tatsächlich isst und wie man die Nahrung zusammenstellt.

Insofern kann ich eine solche Woche wirklich nur empfehlen.

Grüße, das Kätzchen :)

Lifetracking Tag #6

Und wieder ein verspäteter Eintrag - ich war gestern Abend wirklich fix und fertig. Es hatte sich wirklich bemerkbar gemacht das ich von Samstag auf Sonntag nur 5 Stunden schlaf hatte.

Ich hab dann Nudelauflauf mit Linsen und Paprika gemacht und zwei Portionen mit insgesamt 886 kcal vertilgt.

(Rezept folgt demnächst)

Danach bin ich los zum rupfen und war recht lange Unterwegs, das machte dann 350 Minuskalorien.

Danach hab ich direkt noch BBP gemacht - 190 kcal für den einen Workout.

Und Abends gabs dann ne Pizza vom Italiener + ca. 600 kcal.

Getrunken hab ich mal wieder viel zu wenig +- ein Liter schätz ich. Da muss ich echt mehr drauf achten.

Insgesamt hab ich also an Tag 6 1448 kcal gegessen und 540 kcal versportelt. Wieder nicht der Wahnsinn...

Grüße, das Kätzchen :)

Lifetracking Tag #5

Huhu,

sorry wegen dem verspäteten Blogeintrag. Ich kam gestern leider erst um 3 Uhr morgens heim und hatte dann wenig Lust noch zu bloggen ;)

Gestern morgen gab es zwei trockene Scheiben Graubrot mit ~ 140 g.

Gesamt 320 kcal.

Danach bin ich los um Futter für die Hoppels zu rupfen. Ca. 180 kcal hab ich dabei verbrannt.

Als Mitagessen gab es dann eine Portion Paprika und Tomaten BBQ mit passender Grillsauce und dazu ein Glas frisch gepressten O-Saft.

Am frühen Nachmittag hab ich dann noch einen Workout gemacht und noch einmal ca. 190 kcal beim Krafttraining verbrannt.

Am Abend bin ich dann ins Kino und habe ordentlich gesündigt.

Eine Tüte Salted Chips und zwei Dosen Red Bull - zusammen ca. 1.180 kcal.

 

Wieder daheim gab es dann mit ein paar Freunden noch Tofu in Orangenmarinade mit Gemüse - Lecker!

Die Portion schlägt noch einmal mit ca. 500 kcal zu Buche. 

Zu guter letzt hat mich eine Freundin noch in eine Disco geschleppt, dort hab ich aber nur rumstehend eine 3. Dose Red Bull getrunken - 115 kcal.

Insgesamt waren es also an Tag 5 2.365 gefutterte und 370 weggesportelte kcal. Das wirft wieder meinen ganzen Durchschnitt durcheinander ;)

Liebe Grüße, eure Katze!

Lifetracking Tag #4

Und mittlerweile ist unglaublicherweise doch tatsächlich schon die Hälfte rum.

Yehaa ^^

Heut war wieder ein blöder Tag. Von meinen als Pause vorbereiteten Orangen hab ich nur eine runter gebracht und mein komplettes warmes Essen fand auswärts statt, weil ich direkt im Anschluss an die Schule arbeiten musste. Die Kalorien von Mittag- und Abendessen kann ich deshalb nach einigem googeln zwar ungefähr abschätzen, aber nicht garantieren. 

Sport habe ich heute übrigens aus verschiedenen Gründen sein lassen.

1. Ich habe, soviel schon vorne weg, beim mehrstündigen arbeiten mit ausschließlich gehen, rennen, stehen ca. 540 kcal verbrannt, was ich wirklich okay finde.

2. Ich war bis spätabends aus dem Haus ohne den ganzen Tag mal wirklich eine längere Pause gehabt zu haben. 

3. Nachdem ich Muskelkater ohne Ende habe, meine Beine und mein Bauch gestern an Pudding erinnerten und man als Anfänger eigentlich nicht unbedingt jeden Tag Krafttraining machen sollte, hab ich meiner Muskulatur heute diese Erholungsphase gegönnt.

Aber nun beginnen wir :)

Heute Vormittag gab es bei mir 

2 Tassen Kaffee

1 Orange

4 Scheiben Vollkornknäckebrot

1 Portion Kartoffelsalat

Insgesamt hatte das ganze ca. 439 Kalorien.

Mittags war ich beim Chinesen und hab mir eine Portion Chowsuey mit Reis, Gemüse und Tofu gegönnt. Schätzungsweise hat das ganze nach einigem googeln ca. 400 kcal. 

Das Chowsuey (V4 auf der Karte) vom Asia Drive in Cham-Janahof ist übrigens eines meiner absoluten Leibgerichte. Kann ich wirklich jedem nur empfehlen!

Nach der Arbeit hab ich mir dann einen Dürüm Döner gegönnt. Selbstverständlich ohne Fleisch, Schafskäse und Joghurtsoße.

Dank dem Weizentortillia und dem Krautsalat hat das ganze aber dennoch ca. 500 kcal. Schockiert mich etwas. Aber gut, ich denke es war dennoch recht gesund. Ist ja nur Salat mit Brot ;)

Spätabends hab ich mir dann noch einen Granatapfel gegönnt (Ich liiiiiieeeebe Granatäpfel!).

Das Schätzchen hatte noch einmal 187 Kilokalorien. Hat aber bei meinem heutigen Schnitt auch keinen Schaden anrichten können.

Heute hab ich also insgesamt 1426 kcal gegessen und bei der Arbeit ca. 540 kcal verbrannt.

Getrunken hab ich übrigens viel zu wenig, nur ca. 1 Liter + die beiden Tassen Kaffee.

Gute Nacht, euer Kätzchen ;)

human.animal.nature Nr. 3: Vegan sein ist ja so schwer!

Nachdem jetzt Wolfi und Katze wieder so aktiv am schreiben sind, will ich natürlich nicht nachhinken ;)
Wer von der Überschrift jetzt vielleicht ein bisschen verwirrt ist, der darf beruhigt ist: Alles Ironie! Ich pflege nach wie vor den chilligen veganen Lifestyle und habe auch nicht vor das zu ändern. Aber nachdem ich vor allem in letzter Zeit wieder spitz gekriegt hab, dass sich das Vorurteil des schweren, umständlichen veganen Lebensstils, bei dem man auf so viel verzichten muss, hartnäckig hält und einfach nicht tot zu kriegen sind, hab ich beschlossen dazu mal ein bisschen was zu schreiben.
Im Folgenden hab ich einfach mal ein paar der beliebtesten Sätze aufgelistet:

 Mythos Nr. 1: " Also, vegan leben, vor allem das Einkaufen, is ja echt kompliziert!"

Fast jeder Veganer hat diesen Satz schon in irgend einer Form gehört! Wenn ich sowas höre kommen mir sofort hunderttausend Gegenargumente in den Sinn und ich könnte einen halbstündigen Vortrag darüber halten, warum es nicht so ist! Aber dann besinne ich mich eines Besseren. In meiner Zeit als Veganer ist mir eins ganz klar aufgefallen: Wenn die meisten Leute an vegan denken, dann denken sie an an teuren Fleischersatz, an Ei-Ersatz und ausgefallene Gemüsesorten, an exotisch klingende Superfoods wie Acai und Goji und teure Nahrungsergänzungsmittel.  Also fange ich meistens damit an, zu erklären, das ALLES Obst und Gemüse, Nudeln mit Tomatensoße, Reis, Pommes, Kartoffelsalat und Kaffee vegane Lebensmittel sind. Dass es in jedem Supermarkt vegane Schokolade, Kaubonbons, Aufstriche und Müslis gibt. Und auch wenn ich es oft nicht gedacht hätte, sind die meisten Leute ernstlich überrascht, was alles vegan ist und dass einkaufen eben doch nicht so kompliziert ist. :)



Mythos Nr. 2: "Bei veganer Ernährung muss man so krass darauf achten, was man isst!"

Zugegeben, in dieser Aussage steckt etwas Wahres ( vor allem für faule Leute! ;) ).
Zu Anfang muss man sich natürlich gut informieren, woher man welche Vitamine, Fette und Spurenelemente bekommt. Und dass man Vitamin B12 supplementieren muss stimmt auch. ABER: Auch bei einer omnivoren Ernährung sollte man auf das achten, was man isst und sich informieren. Und laut den Deutschen Lebensmittel Gesellschaft (DLG) soll auch bei einer Ernährung mit Fleisch B12 aus einer "künstlichen" Quelle bezogen werden, da es auch in tierischen Produkten in zu geringen Mengen vorkommt.
Ich denke, man muss sich halt selbst fragen: Glaubt man wirklich daran, dass vegan kompliziert ist oder plappert man nur irgendwas nach, dass man von der Freundin der Nachbarin des Bruders der besten Freundin gehört oder im Internet gelesen hat? Es braucht einen kleinen Aufwand und für den wird man mit einem guten Gewissen und leckerem Essen belohnt.
Ach ja, und für die Faulen unter euch: Wenn ihr erschöpft seid von ellenlangen Vitamin-Tabellen,
dann könnt ihr euch ja mit ner Sprite und einer Packung gesalzenen Erdnüssen aufs Sofa verkrümeln- is beides vegan!


Mythos Nr. 3: " Als Veganer muss man auf alle leckeren Sachen verzichten."

Wenn für euch Schweinebraten, Haribo Goldbären und Chicken Nuggets unverzichtbar sind, dann solltet ihr hier aufhören zu lesen ( und eure Ernährungsweise mal sehr kritisch hinterfragen!).
Wenn nicht dann an dieser Stelle: NEIN! Muss man nicht. Ich zum Beispiel bin ein Mensch, der sehr gerne süße Sachen isst. Deswegen hab ich mich. als ich Veganerin geworden bin, mal umgeschaut, welche veganen Süßigkeiten es denn so gibt. Die gesunde Variante ist Trockenobst ( meine Favoriten: Mangos, Datteln und Feigen, alles sehr süß! ) oder Zartbitterschokolade. Die weniger gesunde z. B. Marzipankartoffeln, Skittles ( so kleine, bunte Kaubonbons), viele Chipssorten, Cracker, gesalzene Nüsse oder süße Obst-Riegel (z. B. aus dem Bioladen).
Aber eigentlich gibt es so viele leckere Sachen, die vegan sind: Man denke an Nüsse,bunte Obst- Smoothies, Pommes, Kartoffelpuffer, Salate in Hülle und Fülle und und und...
Kleiner Tipp: Dinge, wie Lasagne, Plätzchen, Kuchen und Spaghetti Bolognese lassen sich auch "veganisieren" und zwar ohne viel Tamtam. Rezepte werden folgen!


Mythos Nr, 4: "Vegan ist teuer."

Puh, schwierig! Fragst du einen Veganer, der auf Raw-Superfood abfährt und die exotischsten Obst- und Gemüsesorten kauft, dann sei dir sicher: Vegan ist teuer!
Bleibt man aber, so wie ich, auf dem Boden der Tatsache, dass man leider Gottes immer noch Schüler ist und dementsprechend ein ziemlich hungriges Sparschwein hat, dann heißt es einfach mal losgehen und im Bioladen bzw Supermarkt nach den "einfachen" veganen Grundnahrungsmitteln schauen: Kartoffeln, Nudeln, Reis, Linsen und Bohnen (als Beispiel). Alles wirklich nicht teuer, ich kauf das immer auf Vorrat, genau wie Haferflocken und eingelegtes Gemüse ( Mais, grünen Bohnen und Co.). Bei Obst und Gemüse sind vor allem regionale Obst- und Gemüsesorten zu empfehlen. Sind günstiger, auch in Bio! ;) Wirklich am kostspieligsten sind Produkte wie Soja-und Hafersahne, Nüsse und leider, leider mein heiß geliebtes Trockenobst.
Die Dinge, bei denen man wirklich keinen Unterschied merkt sind, wie eben bemerkt Nudeln und Co. und... Brot, sowie dazugehörige Aufstriche.
Hier gilt wieder: Warum kompliziert, wenn´s auch einfach geht? Ich hatte mal ne Woche, da war mein Sparschwein so leer wie der Kopf von Pierre Vogel. Da hab ich mal gemerkt, was man eigentlich alles aus Kartoffeln machen kann! Not macht erfinderisch ;D


Soo, ich hoffe, ich konnte ein bisschen mit Vorurteilen aufräumen und zeigen, dass Vegan nicht kompliziert sein muss! Vielleicht sind auch ein paar Argumente für die nächste Diskussion über Veganismus dabei. Und falls alles nichts hilft, dann liegt es meist nicht an der Argumentation, sondern einfach daran, dass die meisten Leute nicht zugeben wollen, dass es vielleicht besser wäre, etwas an seinen Essgewohnheiten zu ändern. Dann solltet ihr aufhören zu diskutieren! Das wäre, wie mit einer Taube Schach zu spielen: Sie schmeißt alle Figuren um, scheißt aufs Spielbrett und stolziert darauf herum, als ob sie gewonnen hätte.
In dem Sinne: Cheerio, bis zum nächsten Post!
Alexx













 

Lifetracking Tag #3

Heute war ein für mich recht schwieriger Tag. Der Grund: Nachmittagsunterricht.

Einerseits musste ich mein Essen für den heutigen Vormittag und Mittag schon am Vorabend vorbereiten und abwiegen (der Kalorienberechnung wegen), auf der anderen Seite kam ich erst um 16 Uhr nach Hause und wir wissen ja wohl alle wie früh es dank der Zeitumstellung wieder dunkel wird.

An solchen Tagen bleibt einfach kaum Zeit für ausgedehnte Wanderungen durch die Natur. Entsprechend mager sah es heute auch mit den Minuskalorien aus. Dazu kam heute auch noch ein richtig derber Muskelkater der mir schon nach ein paar Minuten Training Wackelpuddingbeine bescherte. Der Indoorworkout war heute ebenfalls entsprechend kurz.

Mein Frühstück/Mittagessen habe ich heute Kombiniert. Das heißt, ich hab das Vorbereitete Essen über den Zeitraum zwischen 8 und 14 Uhr verdrückt. 

Es gab also bis um zwei Nachmittags 

1 gelbe Paprika

4 Mandarinen

1 Baguette

1 Kartoffelsalat

mit insgesamt ca. 1050 Kalorien.

Um kurz nach 16 Uhr bin ich dann nach draußen, war aber nur eine knappe Stunde unterwegs.

Machte magere 190 Minuskalorien auf dem Sportkonto.

Danach hab ich dann noch ein 21 Minuten BBP Workout gemacht, noch einmal 180 kcal verbrannt.

Das Abendessen war dann mein persönliches Highlight. Wahnsinn wie hungrig man nach ein bisschen Muskeltraining schlagartig sein kann. Da ich heute schon massig Kohlenhydrate in mich hineingeschlungen hatte, gab es Abends dann Low Carb.

Eine gefüllte Aubergine mit Naturtofu und gemischtem Gemüse. Hatte was italienisches ;)

Das Rezept folgt die Tage, ich bin heute seltsamerweise schon den ganzen Tag todmüde.

Die monströse Portion hatte laut meiner Berechnung 607 kcal.

Insgesamt habe ich heute 1657 kcal gegessen, 370 kcal beim Sport verbrannt und 2,5 l Wasser getrunken.

Euch allen eine gute Nacht, die Katze :)

Warum ich kein Life Tracking machen werde.

Meine herzallerliebste Katze hat ja beschlossen, diese Woche so eine Art Food Diary, genauer gesagt ein Life Tracking durchzuführen. Freundlicherweise hat sie mich gefragt ob ich nicht auch mitmachen wolle. Ich finde die Idee wirklich cool und wollte anfangs auch mitziehen, aber mir ist dann klar geworden, dass ich das für mich selbst nicht verantworten kann. Und das hat natürlich einen Grund, den ich im Folgenden genauer erläutern möchte.

Ich war mal dick. Genauer gesagt wog ich knappe 130 Kilogramm und heute schäme ich mich auch nicht mehr für meine Vergangenheit. Irgendwann fasste ich dann den Entschluss abzunehmen. Und damit wurde das Essen für mich ein großes und auch extrem sensibles Thema, und es ist es auch heute noch. Essstörungen sind definitiv kein rein weibliches Problem. Anfangs ging bei mir das Gewicht rapide herunter, und das freute mich natürlich, aber 25 Kilo und drei Monate später war dann durch das gewöhnte "Iss die Hälfte" und "lass das süße weg" nichts mehr zu erreichen. Ich hätte im Nachhinein an diesem Punkt aufhören sollen, aber leider war es nicht so. Ich habe begonnen, Kalorien zu zählen und dreimal am Tag zu joggen. Zum Schluss war ich bei 600 Minuskalorien am Tag. Das Resultat war natürlich dass ich ein Nervenbündel war und ständig von Viren heimgesucht wurde. Ich griff anschließend noch zu anderen Methoden, um Gewicht zu verlieren, die ich hier nicht erläutern werde weil mir das für die Öffentlichkeit zu persönlich ist.

Irgendwann musste ich dann routinemäßig zum Arzt und dann bemerkte meine Mutter, die von dem allen wenig mitbekommen hatte, das mit mir etwas nicht stimmt. Anschließend zwang mich meine Mutter zum Essen, auch wenn es anfangs schrecklich für mich war. Aber ich bin ihr dafür unglaublich dankbar. Das war also die kleine Geschichte meines gestörten Verhalten zum Essen.
Als Angst vor Rückfällen wird es von meiner Seite kein Life Tracking geben.

Und wie stehe ich jetzt dazu? Seit ich vegan bin esse ich seit langem ordentlich und denke auch wenig an Kalorien, ich finde dass ich durch den Veganismus wieder zu mir selbst gefunden habe. Vier Mahlzeiten täglich plane ich ein, 5 Portionen Obst miteinberechnet, vorzüglich Vollkorn. Klingt erst mal total kontrolliert, ist es aber nicht weil es reine Gewöhnungssache ist. Ich würde sagen dass der Veganismus ein guter Weg ist um seine Ernährung personenzentriert zu optimieren. Selbstverständlich habe ich oft grundlos Angst zugenommen zu haben, aber um nicht wieder in Hysterie zu verfallen besitze ich seit geraumer Zeit keine Waage mehr. Kalorientabellen versuche ich auszublenden.

Aber um mein Kätzchen in dieser Hinsicht nicht zu enttäuschen werde ich am Freitag ein Fooddiary machen, jedoch ohne Kalorien, damit ihr auch mal merkt wie verschieden vegane Ernährung ausgelebt werden kann.

Ich rechne es ihr übrigens hoch an dass sie das mit dem Sport und der Dokumentation ihrer Ernährung so knallhart durchzieht, ich finde das Projekt selbst sehr interessant.

Euer Wolf (achja, ich bin 195cm groß und ca. 83 Kilo schwer, Angaben ohne Gewähr)

Lifetracking Tag #2

Und auch Tag zwei ist schon geschafft!

Ich bin heute morgen mit den ersten Ansätzen eines Muskelkaters aufgewacht, der im Laufe des Tages ordentliche Ausmaße angenommen hat. Zeigt immerhin, dass das Training nicht ganz sinnlos war.

Weil ich gestern echt verdammt wenig Obst und Gemüse gegessen hatte, gab es heute Vormittag erst mal eine Banane, einen Apfel und zwei Mandarinen. Später dann noch zwei Brezeln und insgesamt einen Liter Wasser.

Ganze 711 Kalorien landeten somit auf meinem Konto.

Mittags gab es dann eine große Portion Stroganoff-Reste vom Vortag.

789 kcal in einer Mahlzeit. 

Hier zeigt sich auch schon, dass ich sonst wirklich nur nach Appetit esse. Ich hätte nie gedacht, dass das bisschen Essen derart reinhauen kann. Erst mit dem Food Diary wird einem sowas richtig bewusst.

Danach bin ich erst mal losgezogen und bin fast 1 3/4 Stunden durch die Gegend gewandert. Vor allem Bergauf im Wald über Stock und Stein.

Theoretisch habe ich dabei ca. 530 Kalorien verbrannt. 

Danach habe ich mich draußen noch um meine Tierchen gekümmert und hab mich dann nach einer kurzen Verschnaufpause, trotz mittlerweile wirklich schmerzender Glieder, an ein Workout von ca. 30 Minuten gemacht. 

21 Minuten BBP und danach noch jeweils 5 Minuten gezieltes Oberschenkelinnenseiten- bzw. Bauchtraing.

Hier gingen noch einmal ca. 270 Minuskalorien auf das Sportkonto.

Nach dem Sport hatte ich einen absoluten Heißhunger auf Schokolade und hab mir dann einen Tassenkucheb gegönnt.

Ich hab allerdings nur ca. 3/4 davon geschafft - immerhin um die 300 Kalorien.

Als Abendessen gab es dann eine gemischte Gemüsepfanne mit Süßkartoffel. Super lecker und ich hab zwei große Portionen davon weggefuttert.

Laut meiner Mathekünste waren das dann noch einmal 457 kcal.

Im Laufe des Nachmittags/Abends hab ich übrigens noch einmal 1,5 Liter Mineralwasser getrunken.

Insgesamt habe ich heute um die 2207 kcal gegessen und ca. 800 kcal mit Wandern und Fitnesstraining verbrannt.

So verdammt unterschiedlich kann das Essen bzw. die Nahrungsmenge von zwei Tagen bei ein und derselben Person sein - find ich schon interessant :)

Ich bin auf jeden Fall gespannt was der morgige Tag ergibt!

Liebe Grüße, Katze

Lifetracking Tag #1

Der erste Tag ist geschafft - Yeah!

Meine Startsituation hab ich im Einleitungsblog ganz vergessen.

Ich bin 19 Jahre alt, 1,57 m winzig und wiege im Moment 48,7 kg, was einen BMI von 19,7 ergibt.

Kein Grund abzunehmen und ich habe an und für sich auch eine schöne Figur, dennoch nutzt ich endlich meine Chance um mit dem seit Wochen geplanten und vor mir aufgeschobenen Bauch-Beine-Po-Training zu beginnen. Ihr kennt es ja warscheinlich, dass wunderbare "Ab morgen...." Gefühl ;)

Mein Tag begann wie immer recht unspektakulär. Ich bin kein Mensch der gerne und ausführlich frühstückt. Dementsprechend gab es für mich in der Schule erst mal einen Kaffee und um halb 10 zur Pause dann einen Kartoffelsalat mit ca. 200 kcal.

Später am Vormittag dann noch einmal ein Kaffee und insgesamt 1 Liter Mineralwasser.

Nach der Schule musste ich noch den Wocheneinkauf erledigen und hab vor lauter Hunger bei Netto eine Packung vegane Burgerbrötchen gekauft und zwei davon direkt im Auto runter geschlungen. Laut Kalorientabelle noch mal 276 kcal.

Der Nachmittag verlief dann Standardmäßig mit einem ausgedehnten Spaziergang mit dem Zweck des Kaninchenfutter sammelns. Insgesamt war ich ca. 2,5 Stunden im Wald und auf Wiesen unterwegs. Bergauf und bergab. Wie jeden Tag.

Dies erklärte dann für mich erstmalig, weshalb ich in den letzten Jahren mein Gewicht so gut halten kann - laut sämtlicher Fitnessseiten im Web hab ich dabei ca. 400 kcal verbrannt! o.o

Über den Nachmittag hab ich dann nochmal ca. 750 ml Wasser getrunken.

Abends gab es dann endlich was anständiges zu Essen - mein heißgeliebtes Stroganoff, diesmal in der Tofuvariante. Meine Portion hat satte 864 ;)

Interessierte finden das Rezept übrigens hier: http://no-muh.blogspot.de/2015/09/katze-kocht-stroganoff-mit-knodeln.html?m=1

Als Nachtisch gab es dann eine Packung rohe Cranberries, ich gehöre zu den hartgesottenen die die Dinger tatsächlich roh und pur am liebsten mögen - ca. 90 kcal für das Kalorienkonto.

Nach einer entspannten Runde auf der Couch hab ich dann noch ein 21 Minuten Workout gemacht um mit dem blöden BBP-Training endlich mal anzufangen.

ca. 180 kcal verbrannt und die Mukkis geärgert.

Danach gab es noch eine Banane (ca. 126 kcal) und noch einmal einen halben Liter Wasser.

Insgesamt hab ich also heute ca. 1482 kcal gegessen und 582 kcal mit Sport wieder wegtrainiert. Wenn das mein täglicher Durchschnitt sein sollte, schockiert mich das jetzt schon. Naja gut, dass zeigen wohl die nächsten Tage.

Und jetzt, ab inne Heia! :D

Gute Nacht, die gestiefelte Katze :)

Eine Woche Lifetracking

Huhu,

Ich hatte heute eine ganz doofe Idee, die ich ab sofort umsetzen wollte.

Lifetracking, eine Woche lang.

Warum? Naja, einfach aus Interesse.

Ich bin seit März 2013 Veganerin und halte seither auch problemlos mein Gewicht. Das heißt, zuerst nahm ich einige Kilos ab, dann wieder ein paar zu und dieses Gewicht (ca. 48,5-49 kg) halte ich bis heute.

Dabei esse ich gefühlt sehr viel und auch sehr fettig und kohlenhydratreich.

Dauerhaft wäre das ganze nichts für mich, aber ich stelle es mir irgendwie auch lustig vor das ganze einfach mal eine Zeit lang zu machen. Eine Woche gibt ja schon mal einen guten Überblick ;)

Das ganze möchte ich Tagebuchmäßig hier festhalten. Quasi ein Food-Diary-Plus.

Unglaublich genau wird es nicht, also keine Kohlenhydrat-, Fett- und Proteinangaben. Aber Kalorien werden auf jeden Fall angegeben.

Der Tagesüberblick erfolgt sinnigerweise Abends vorm Schlafen gehn.

Also, viel Spaß beim lesen und vergleichen! 

Euer Kätzchen ;)